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奶水不足怎么办?

编辑:小豹子/2018-05-22 23:14

母乳喂养有这么多的好处,所有的妈妈都想让自己母乳更充足。母乳喂养的妈妈和宝宝是幸福和快乐的。但是许多的新妈妈,在母乳喂养中常常会遇到母乳不足的情况,如何让自己的母乳更充足呢?

1.勤喂是一种好办法。试着抽出24~48小时的时间(如您的奶水实在太少了,可抽出更长的时间),什么事也不要做,专心喂奶和休息,且每次喂都尽可能让宝宝吃的时间长一些。一个爱困的宝宝,需要妈妈不时把他轻轻唤醒,鼓励他吃奶。

2.两乳都要喂。这样不仅保证宝宝获得充足的母乳,凤凰彩票欢迎你(5557713.com)同时也充分、均衡地刺激了母乳的分泌。

3.换边喂。每次喂奶,换边约2~凤凰彩票欢迎你(5557713.com)3次,这样既可引起宝宝吸奶的兴趣,又可同时刺激两乳奶水分泌,保证宝宝吃到充足的母乳。一般都是宝宝在一边吃10分钟,换边后再吃上2~3分钟。妈妈一定要在每次喂奶时,都换边。

4.只让宝宝吸妈妈的乳房。母乳喂养宝宝,一定只让宝宝吸吮妈妈的乳头,不要再让他吸奶瓶或安慰奶嘴,以免他吸惯了奶嘴,反而不要妈妈的乳头了。如果要给宝宝补充一些其他食物,试着用汤匙。

5.坚持只喂母乳。避免所有的辅食、开水和果汁,坚持只喂母乳,这样就可刺激母乳分泌,当宝宝的需要量增加时,母乳也会更加丰富。

6.妈妈饮食平衡。尽可能吃各种营养成分不同的天然食物;每次喂奶前,试着喝一杯水或果汁。

7.要充分休息与放松,很快就会使母乳分泌量增多。和宝宝一起睡个午觉,洗个暖水澡,听听轻松的音乐,做做轻缓的运动等等,这都有利于妈妈奶水的增加。

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